Dè a tha blas pùdar buntàta milis purpaidh?

A bheil buntàta milis purpaidh na bhiadh-sàr-mhath?

Purpaidhpùdar buntàta milis'S e pùdar a th' ann am buntàta milis purpaidh, mar as trice le bhith gan smùideadh, gan tiormachadh agus gan bleith. Tha buntàta purpaidh mòr-chòrdte air sgàth an dath sònraichte agus an susbaint beathachaidh beairteach.

Seo beagan fiosrachaidh mu co-dhiù a tha buntàta milis purpaidh nan superfood:

1. Beairteach ann am beathachadh: Tha buntàta milis purpaidh beairteach ann am beathachadh leithid bhiotamain C, bhiotamain B6, potasium, iarann ​​​​agus snàithleach daithead.

2. Feartan antioxidant: Tha antocyanins ann am buntàta milis purpaidh nan antioxidants cumhachdach a chuidicheas le bhith a’ sabaid radicals an-asgaidh, a’ slaodadh sìos a’ phròiseas a bhith a’ fàs nas sine, agus a dh’ fhaodadh cunnart cuid de ghalaran leantainneach a lughdachadh.

3. Smachd air siùcar fala: Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faod buntàta milis purpaidh cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala agus gu bheil iad freagarrach airson an ithe gu meadhanach le daoine le tinneas an t-siùcair.

4. Brosnaich cnàmhadh: Bidh am freumhag daithead ann am buntàta milis purpaidh a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte cnàmhaidh agus a’ brosnachadh gnìomhachd intestinal.

5. Ioma-adhbhar: Faodar flùr buntàta milis purpaidh a chleachdadh gus diofar bhiadhan a dhèanamh, leithid cèicean, deochan, brot agus sàsaichean, msaa., gus luach beathachaidh agus dath bìdh a mheudachadh.

Ann an geàrr-chunntas, thathas den bheachd gur e biadh làn beathachaidh a th’ ann am buntàta milis purpaidh agus tha mòran den bheachd gur e biadh sàr-mhath a th’ ann. Faodaidh ithe pùdar buntàta milis purpaidh ann am measarra buannachdan slàinte a chur ris an daithead agad.

A bheil pùdar buntàta milis purpaidh fallain?

'S e, purpaidhpùdar buntàta milis Faodar a mheas mar chur-ris fallain ri do dhaithead. Seo cuid de na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith ann:

1. Beairteach ann am beathachadh: Tha buntàta purpaidh beairteach ann am bhiotamain agus mèinnirean, nam measg bhiotamain C, potasium, agus snàithleach daithead. Bidh am pùdar a’ cumail mòran de na beathachadh sin.

2. Antioxidants: Tha anthocyanins ann am buntàta purpaidh, a tha nan antioxidants cumhachdach a chuidicheas le bhith a’ sabaid an aghaidh cuideam oxidative agus sèid sa bhodhaig.

3. Riaghladh Siùcar Fala: Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh buntàta purpaidh cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala, gan dèanamh nan deagh roghainn dha daoine le tinneas an t-siùcair.

4. Slàinte Cnàmhaidh: Faodaidh susbaint snàithleach ann am pùdar buntàta purpaidh cuideachadh le cnàmhadh agus slàinte a’ ghut adhartachadh.

5. Riaghladh Cuideam: Faodaidh am freumhag ann am buntàta purpaidh do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn làn nas fhaide, agus dh’ fhaodadh sin cuideachadh le riaghladh cuideim.

6. Iomadachd: Faodar pùdar buntàta purpaidh a chleachdadh ann an grunn reasabaidhean, nam measg smoothies, bathar bèicearachd, agus mar dhath bìdh nàdarrach, ga dhèanamh furasta a thoirt a-steach don daithead agad.

7. Ged a tha mòran bhuannachdan slàinte aig pùdar buntàta purpaidh, tha e cudromach a chaitheamh mar phàirt de dhaithead cothromach. Ma tha draghan slàinte sònraichte no cuingealachaidhean daithead agad, tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte no neach-daithead clàraichte.

Cò air a thathas a’ cleachdadh pùdar buntàta milis purpaidh?

Purpaidhpùdar buntàta milis'S e tàthchuid ioma-chruthach a th' ann a ghabhas cleachdadh ann an diofar chleachdaidhean còcaireachd air sgàth a dhath beòthail, a bhuannachdan beathachaidh, agus a bhlas sònraichte. Seo cuid de chleachdaidhean cumanta:

1. Bèicearachd: Faodar a chur ri bathar bèicearachd mar aran, muileidean, pancagan, agus briosgaidean gus dath agus blas a neartachadh.

2. Smùdaidhean is Crithidhean: Faodar am pùdar a mheasgachadh ann an smùdaidhean no crithidhean pròtain airson beathachadh a bharrachd agus dath brèagha.

3. Milseagan: Bithear ga chleachdadh gu tric ann am milseagan leithid cèicean, maragan, agus reòiteagan gus binneas agus dath nàdarrach a thoirt seachad.

4. Nudalan is Pasta: Faodar pùdar buntàta milis purpaidh a chur ann an taois nudalan no pasta airson tionndadh dathte.

5. Brotagan is Sabhsan: Faodar a chleachdadh gus brotan is sàsaichean a thiughachadh agus a dhath agus aig an aon àm a’ cur binneas seòlta ris.

6. Stuthan-cuideachaidh Slàinte: Air sgàth an t-susbaint àrd antioxidant a th’ ann, bidh e uaireannan air a chleachdadh ann an stuthan-cuideachaidh slàinte no mar dhath bìdh nàdarra.

7. Biadh Leanaban: Tha a mhilseachd nàdarrach agus a phròifil beathachaidh ga dhèanamh na dheagh roghainn airson biadh leanaban dachaigh.

8. Bàraichean lùtha is greimean-bìdh: Faodar a chur ann am bàraichean lùtha no measgachaidhean greimean-bìdh airson blas is beathachadh a bharrachd.