Cò ris a tha blas pùdar buntàta purpaidh coltach?

A bheil buntàta milis purpaidh na superfood?

PurpaidhPùdar buntàta milisna phùdar air a dhèanamh le buntàta falaichte purpaidh, mar as trice le bhith a 'smùid, a' tiormachadh agus a 'bleith iad. Tha amtàta purpaidh mòr-chòrdte airson an t-susbaint dathte agus fonothan sònraichte.

Seo beagan fiosrachaidh mu co dhiubh a tha buntàta milis purpaidh na superfood:

1. Beairteach ann am beathachadh: Tha buntàta milis purpaidh beairteach ann am beathachadh leithid vitimín C, viotamain B6, fiber potasium, iarainn agus daithead.

2. Tha togalaichean atioxicant: an Anthyanins ann am Buntàta Purpaidh a 'cuideachadh gus sabaid radaigeach an-asgaidh, is dòcha gun lughdaich iad a' phròiseas tro ghalaran rùrach.

3. Smachd siùcar fala: Tha cuid de Sgrùdaidhean air sealltainn gum faod buntàta purpaidh a bhith a 'riaghladh ìrean siùcar fala agus tha iad freagarrach airson caitheamh meadhanach le diabetics.

4. Cuir air adhart cnàmhan daithead: Bidh am fiber daithead ann am buntàta flating purpaidh a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh slàinte cnuic agus a 'brosnachadh gnìomh inneach.

5. Faodar flùr buntàta milis purpaidh a chleachdadh gus diofar bhiadhan a dhèanamh, leithid cèicichean, deochan, brops agus suits luach beathachaidh agus dath beathachaidh.

Ann an geàrr-chunntas, tha buntàta bàn air a mheas mar bhiadh nutrient-dùmhail agus tha mòran den bheachd gu bheil e na mhealld-superfood dha. A 'caitheamh pùdar buntàta milis ann an modation faodaidh buannachdan slàinte a chuir ris an daithead agad.

A bheil pùdar buntàta milis fallain fallain?

Tha, purpaidhPùdar buntàta milis faodar a mheas mar chur-ris fallain ris an daithead agad. Seo cuid de na buannachdan slàinte a dh 'fhaodadh a bhith ann:

1.Nutrient-Richathan: Tha buntàta purpaidh làn ann an vitamains agus mèinnirean, nam measg bhiotamain C, Potasium, agus fiber daithead. Bidh am pùdar a 'gleidheadh ​​mòran de na beathachadh sin.

2. Stumhainn-purtailis: Tha an tuath-stailain a 'toirt a-steach antpheòcalanain, a tha nan tairt-inntinn cumhachdach a chuidicheas cuideam de chuideam agus sèid thallidearach agus sèid anns a' bhodhaig.

Deasachadh siùcair 3. Tha cuid de sgrùdaidhean a 'moladh gum faod buntàta purpaidh cuideachadh le bhith a' riaghladh ìrean siùcair fala, gan dèanamh mar roghainn a dh 'fhaodadh a bhith math dha daoine le tinneas an t-siùcair.

Faodaidh an slàinte 4.Digaiseach: an susbaint fiber ann am pùdar buntàta purpaidh taic a thoirt dhaibh agus slàinte tac adhartachadh.

Riaghladh 5.ighead Faodaidh an snàithleas ann am buntàta purpaidh gus do chuideachadh a 'faireachdainn làn nas fhaide, a dh' fhaodadh cuideachadh le riaghladh cuideam.

Deas-2ta: Faodar pùdar buntàta purpaidh a chleachdadh ann an diofar reasabaidhean, nam measg smoothies, bathar, agus mar dath bìdh nàdurrach, ga cheangal a dhèanamh furasta a thoirt a-steach don daithead agad.

Tha mòran bhuannachdan slàinte aig 7.while Power Purple Houst, tha e cudromach a bhith ga ithe mar phàirt de dhaithead cothromach. Ma tha draghan sònraichte no cuingealachaidhean daithead agad, tha e an-còmhnaidh deagh bheachd co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram slàinte no dietitian clàraichte.

Dè a thathas a 'cleachdadh pùdar buntàta purpaidh?

PurpaidhPùdar buntàta milisna thogail preetersed a ghabhas cleachdadh ann an grunn thagraidhean connspaideach air sgàth a h-dath beòthail, buannachdan beathachaidh, agus blas sònraichte. Seo cuid de chleachdaidhean cumanta:

1.baking: faodar a chuir ris gus bathar, muffins, pancakes, agus briosgaidean a neartachadh agus blasad.

2.Smothies agus Shakes: faodar am pùdar a thoirt seachad a-steach do dhaoine rèidh no prògarraich airson beathachadh a bharrachd agus dubhar brèagha a chur ris.

3.DssSeòrais: Bidh e air a chleachdadh gu tric ann an esseirtean leithid cèicean, maragan, agus reòiteagan de mhinneas agus dath nàdarra.

4.Noodles agus pasta: Faodar pùdar buntàta glanaidh purpaidh a thoirt a-steach do fhaoth no taois pasta airson tionndadh dathte.

5.Soups and Sauces: faodar a chleachdadh gus brot tiugh agus dath a thoirt do brot agus staonan fhad 's a tha thu a' cur milis seòlta.

Stuthan-a-muigh: Mar thoradh air an t-susbaint àrd an stiùiriche aige, tha e uaireannan air a chleachdadh ann an stuthan slàinte no mar dathadh bìdh nàdarra.

Biadh 7.baby: Tha a bhean -ran nàdurrach agus ìomhaigh beathachaidh ga dhèanamh na roghainn math dha-rìribh airson biadh pàisde dachaigh.

8.Energy bàraichean is greimean-bìdh: faodar a thoirt a-steach ann am bàraichean lùtha no measgachadh greim-bìdh airson blas agus beathachadh a bharrachd.