faigh an Leas-Pùdar Lycopene fìor-ghlan

Sochairean

Is e dath soilleir dearg a th’ ann an lycopene agus seòrsa de carotenoid a lorgar gu cumanta ann am measan agus glasraich, gu sònraichte ann am tomato.Tha e an urra ris an dath dearg beòthail aca a thoirt dha tomato.Tha Lycopene na antioxidant làidir, a 'ciallachadh gu bheil e a' cuideachadh le bhith a 'dìon cheallan bho mhilleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh.Thathas den bheachd gu bheil grunn bhuannachdan slàinte aige, nam measg:

Togalaichean Antioxidant: Bidh lycopene a’ cuideachadh le bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh cronail sa bhodhaig, a dh’ fhaodadh cuideam oxidative a lughdachadh agus ceallan a dhìon bho mhilleadh.

Slàinte Cridhe: Tha rannsachadh a 'moladh gum faodadh lycopene cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cunnart galaran cardiovascular le bhith a 'lùghdachadh sèid, a' casg oxidachadh cholesterol LDL, agus a 'leasachadh obair shoithichean fuil.

Bacadh aillse: Tha Lycopene air a bhith co-cheangailte ri cunnart nas lugha de sheòrsan sònraichte de aillse, gu sònraichte cansearan prostate, sgamhanan agus stamag.Faodaidh na feartan antioxidant aige agus an comas air slighean comharran cealla atharrachadh cur ris na buaidhean an-aghaidh aillse.

Slàinte sùla: Tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh buaidh dìon a bhith aig lycopene an aghaidh crìonadh macular co-cheangailte ri aois (AMD) agus suidheachaidhean sùla eile.Thathar a 'creidsinn gu bheil e a' dìon an aghaidh cuideam oxidative anns an reitine agus a 'toirt taic do shlàinte iomlan nan sùilean.

Slàinte Craicinn: Faodaidh buaidh dìon a bhith aig lycopene an-aghaidh milleadh craiceann air adhbhrachadh le UV agus dh’ fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart losgadh grèine.Chaidh a sgrùdadh cuideachd airson a chomas ann a bhith a’ leasachadh inneach craiceann, a’ lughdachadh wrinkles, agus a’ riaghladh cuid de shuidheachaidhean craiceann leithid acne.

Thathas den bheachd gu bheil lycopene nas fheàrr air a ghabhail a-steach leis a’ bhodhaig nuair a thèid a chaitheamh le beagan geir daithead, leithid bho ola ollaidh.Is e tomatoan agus toraidhean tomato, leithid paste tomato no sauce, na stòran as beairtiche de lycopene.Tha lycopene ann am measan agus glasraich eile leithid watermelon, grapefruit pinc, agus guava, ged a tha iad ann an suimean nas lugha.