faigh an stuth-cuideachaidh pùdar lycopene as fìor-ghlan

Buannachdan

'S e dath dearg soilleir a th' ann an lycopene agus seòrsa de carotenoid a lorgar gu cumanta ann am measan is glasraich, gu h-àraidh ann an tomatoan. Tha e an urra ri bhith a' toirt dath dearg beòthail do thomatoan. Tha lycopene na antioxidant cumhachdach, a' ciallachadh gu bheil e a' cuideachadh le bhith a' dìon cheallan bho mhilleadh air adhbhrachadh le radicals saor. Thathas a' creidsinn gu bheil grunn bhuannachdan slàinte aige, nam measg:

Togalaichean antioxidant: Bidh lycopene a’ cuideachadh le bhith a’ neodachadh radicals saor cronail sa bhodhaig, a’ lughdachadh cuideam oxidative agus a’ dìon cheallan bho mhilleadh.

Slàinte a’ Chridhe: Tha rannsachadh a’ moladh gum faodadh lycopene cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart ghalaran cardiovascular le bhith a’ lughdachadh sèid, a’ cur casg air oxidation cholesterol LDL, agus a’ leasachadh gnìomh shoithichean fala.

Casg aillse: Tha lycopene air a bhith co-cheangailte ri cunnart nas lugha de sheòrsan sònraichte aillse, gu sònraichte aillsean prostate, sgamhain agus stamag. Dh’ fhaodadh na feartan antioxidant aige agus an comas slighean comharran cealla atharrachadh cur ri na buaidhean an-aghaidh aillse aige.

Slàinte nan Sùl: Tha cuid de sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faodadh buaidh dhìona a bhith aig lycopene an aghaidh crìonadh macular co-cheangailte ri aois (AMD) agus tinneasan sùla eile. Thathas a’ creidsinn gu bheil e a’ dìon an aghaidh cuideam oxidative anns an reitine agus a’ toirt taic do shlàinte iomlan nan sùl.

Slàinte a’ Chraicinn: Dh’fhaodadh gum bi buaidhean dìona aig lycopene an aghaidh milleadh craicinn air adhbhrachadh le UV agus dh’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart losgadh grèine. Chaidh sgrùdadh a dhèanamh air cuideachd airson a chomas ann a bhith a’ leasachadh inneach a’ chraicinn, a’ lughdachadh wrinkles, agus a’ riaghladh cuid de shuidheachaidhean craicinn leithid acne.

Thathas den bheachd gur e lycopene as fheàrr a ghabhas a-steach leis a’ bhodhaig nuair a thèid ithe le beagan geir daithead, leithid bho ola ollaidh. Is e tomatoan agus toraidhean tomato, leithid pas tomato no sabhs, na stòran as beairtiche de lycopene. Tha lycopene ann am measan is glasraich eile leithid watermelon, grapefruit pinc, agus guava cuideachd, ged a tha e ann an àireamhan nas lugha.