Meudaich dìonachd & metabolism leis an earrann tì uaine àrd-inbhe againn

Gnìomh agus tagradh toraidh

Tha earrann tì uaine air a thoirt bho dhuilleagan a’ phlannt Camellia sinensis agus tha e ainmeil airson an dùmhlachd àrd de choimeasgaidhean buannachdail a th’ ann, leithid antioxidants agus polyphenols. Seo cuid de na gnìomhan agus na cleachdaidhean aig earrann tì uaine: Feartan antioxidant: Tha earrann tì uaine beairteach ann an antioxidants leithid catechins agus epicatechins, a chuidicheas le bhith a’ dìon a’ chuirp an aghaidh cuideam oxidative air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh. Faodaidh na antioxidants seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh milleadh ceallach agus a’ toirt taic do shlàinte iomlan. Riaghladh cuideam: Bithear gu tric a’ cleachdadh earrann tì uaine mar leasachan nàdarra gus taic a thoirt do chall cuideim agus metabolism. Thathas a’ creidsinn gu bheil na catechins ann an earrann tì uaine a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh oxidation geir agus thermogenesis, a chuidicheas le bhith a’ riaghladh cuideim. Gheibhear e gu cumanta ann an stuthan cur-ris call cuideim agus teatha luibheil. Slàinte cridhe: Tha sgrùdaidhean air moladh gum faodadh earrann tì uaine cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte cridhe le bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol agus bruthadh-fala. Faodaidh na antioxidants ann an earrann tì uaine cuideachadh le casg a chuir air oxidation cholesterol LDL, a chuireas ri leasachadh galar cridhe. Slàinte eanchainn: Tha caffeine agus amino-aigéid ris an canar L-theanine ann an earrann tì uaine, a chaidh a shealltainn gu bheil buaidhean adhartach aca air gnìomhachd eanchainn. Cuidichidh e le bhith a’ leasachadh fòcas, aire, coileanadh inntinneil, agus faireachdainn. Cùram Craicinn: Tha na feartan antioxidants agus anti-inflammatory aig earrann tì uaine ga dhèanamh na ghrìtheid mòr-chòrdte ann an toraidhean cùram craiceann. Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ dìon a’ chraicinn bho mhilleadh air adhbhrachadh le rèididheachd UV, sèid a lughdachadh, agus craiceann nas fhallaine adhartachadh. Tha earrann tì uaine ri fhaighinn ann an diofar chruthan, a’ gabhail a-steach capsalan, pùdar, agus earrannan leaghaidh. Faodar a chaitheamh mar leasachan, a chur ri deochan mar tì no smoothies, no a chleachdadh ann an toraidhean cùram craiceann gnàthach. Mar a tha le leasachan sam bith, thathas a’ moladh an dòs a thathar a’ moladh a leantainn agus bruidhinn ri proifeasanta cùram slàinte mus tòisich thu air clàr-ama ùr sam bith.